WFH Mengurusi Keluarga

wfh mengurusi keluarga - Belakangan banyak dari Anda yang mengeluh kecapean karena harus bekerja untuk membantu keuangan keluarga. Sekaligus harus menemani anak belajar daring dan menyelesaikan pekerjaan rumah.

Hal tersebut membuat kebanyakan individu merasa lelah secara mental dan fisik. Yang membuat Anda tidak bisa menyelesaikan pekerjaan, dan mengurusi keluarga dengan baik.

Baca juga : Bekerja dari Rumah dengan Bahagia Sepenuhnya

Tetap Bahagia Walau WFH Sambil Mengurusi Keluarga

Ini dia 2 tips agar Anda tetap bahagia walau WFH sambil mengurusi keluarga :

Jangan Multitasking, karena multitasking menurunkan produktifitas

Penelitian menunjukkan bahwa multitasking menurunkan produtifitas seseorang sebesar 15%. Angka ini mungkin terlihat tidak terlalu besar, namun kenyataannya15% itu angka yang sangat besar. Jaraknya sama antara performa maksimal dengan performa biasa! Bahkan performa biasa dengan performa buruk!

Selain itu penelitian Harvard menunjukkan bahwa multitasking dapat merusak otak!

Luangkan waktu untuk Mindfulness 40 menit sehari

Mindfulness bisa jadi merupakan cara terbaik untuk meningkatkan energi mental dan fisik. Penelitian yang dilakukan selama lebih dari 20 tahun menunjukkan bahwa orang yang rutin Mindfulness minimal 20 menit sehari. Memiliki kekuatan mental yang lebih tinggi. Orang tersebut jadi tidak mudah stres dan mudah menerima keadaan yang tidak sesuai dengan keinginannya

Nah itu dia 2 tips sederhana yang bisa di praktekkan agar tetap bahagia di tengah kesibukan

Bagi sebagian orang, work from home justru membuat kesulitan dalam berkordinasi sehingga meningkatkan tingkat stress dan menguras emosi. Agar ini tidak terjadi pada kita, kita bisa melatih mindfulness dirumah agar pikiran dapat lebih tenang serta menurunkan tingkat stress.

Bersyukur dengan Hal-hal Sederhana

Dimulai dari bangun tidur, alangkah baiknya kita awali bangun tidur dengan mensyukuri hal-hal sederhana yang kita rasakan ketika bangun tidur dan kurangi perhatian pada gadget kecuali pada hal yang penting (attention diet).

Sarapan dengan menerapkan mindful eating Ketika makan pikiran kita bisa saja tidak sedang berada pada momen kita makan melainkan memikirkan masa lalu atau masa depan. Agar momen makan menjadi lebih terasa nikmat, fokuskan diri dan perhatian hanya pada momen ketika makan untuk melatih mindfulness.

Bekerja dengan menghindari multitasking Meskipun bekerja dari rumah, kita tetap harus memisahkan antara waktu untuk perkerjaan kantor dan pekerjaan rumah. Selain agar pikiran tidak terganggu, juga agar kita terhindar dari multitasking yang dapat membuat kita jadi tidak mindful terhadap pekerjaan. Oleh karena itu kerjakan setiap pekerjaan atau aktivitas satu per satu dengan perhatian penuh agar tidak memicu stress serta pekerjaan dapat diselesaikan dengan baik.

Jeda Bekerja Sejenak dan Lakukan Mindful Breathing

Ambil jeda sejenak, bekerja dari rumah terkadang membuat kita lupa waktu dan istirahat, karena itu kita perlu ingat untuk selalu ambil jeda sejenak sekadar duduk rileks dan menyadari nafas selama beberapa menit (mindful breathing).

Ini akan membantu kita mengambil ruang agar tidak terikat dan terlalu terikat pada pekerjaan serta membuat pikiran jadi lebih tenang.